Coup de mou, changement d’humeur, sentiment d’anxiété, il peut tout simplement s’agir d’un épisode de stress. Et comme plus d’1 personne sur 3(4), vous considérez peut-être que vos difficultés à vous endormir sont dues au stress. Safran Bio est un complément alimentaire qui vous apporte un extrait en safran hautement dosé. Cet « or rouge » a plusieurs qualités :
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Le safran est connu sous le nom botanique de Crocus sativus.
Le terme "safran" dérive de l'arabe "za'farān" (زعفران), qui est à son tour dérivé du mot persan "zarparān" signifiant "stigmata dorée" en raison de la couleur caractéristique des stigmates de la fleur.
Le principal composant actif du safran est la crocine, un caroténoïde responsable de sa couleur jaune-orangé. Le safran contient également d'autres composés bioactifs comme la safranal (responsable de son arôme distinctif) et la picrocrocine (responsable de son goût amer).
Le safran agit sur l'humeur principalement grâce à ses composants bioactifs, notamment la crocine et le safranal.
Voici comment ils fonctionnent :
L'utilisation du safran remonte à plus de 3 000 ans, avec des mentions dans les écrits de nombreuses civilisations anciennes comme les Égyptiens, les Romains et les Grecs. Les premières utilisations étaient principalement pour ses propriétés colorantes et médicinales.
Les effets du safran sur l'humeur ont été documentés dès l'Antiquité. Dans la médecine traditionnelle persane, le safran était utilisé pour traiter la mélancolie et améliorer l'humeur. Une boisson appelée "Sharbat" était préparée avec du safran, du miel et de l'eau de rose. Cette boisson était consommée pour ses bienfaits relaxants et pour améliorer l'humeur
Ce n'est qu'au cours des dernières décennies que des études scientifiques modernes ont confirmé ces propriétés. Des essais cliniques ont démontré les bienfaits de l’usage du safran pour améliorer l’humeur et les signes de morosité (baisse d’humeur (tristesse), faible estime de soi, perte de plaisir et d’intérêt).
Étude réalisée sur 41 personnes âgées de 22 à 63 ans prenant 15 mg de Safr’Inside™ deux fois par jour pendant 30 jours. Étude consommateur. Activ’Inside 2017.
Les sautes d'humeur résultent de l'interaction complexe entre des facteurs neurobiologiques, psychologiques et environnementaux.
Les neurotransmetteurs, tels que la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, jouent un rôle crucial dans la régulation de l'humeur. Des niveaux fluctuants de ces substances peuvent provoquer des changements rapides d'émotion. Les hormones, comme le cortisol et les hormones sexuelles, influencent également l'humeur.
Par exemple, le cortisol, souvent appelé hormone du stress, peut perturber l'équilibre émotionnel en cas de stress chronique, tandis que les fluctuations des hormones sexuelles durant la puberté, le cycle menstruel, la grossesse ou la ménopause peuvent causer des sautes d'humeur. Psychologiquement, le stress, l'anxiété, les traumatismes passés et les troubles de l'humeur, contribuent à ces variations émotionnelles. Les facteurs environnementaux, tels que les changements de mode de vie significatifs, une alimentation déséquilibrée, un sommeil insuffisant et la consommation de substances psychoactives, peuvent également influencer l'humeur. De même, le stress professionnel peut faire passer une personne de la frustration à l'enthousiasme en fonction des événements de la journée.
Le safran aide à améliorer l'humeur en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est un neurotransmetteur clé pour la régulation de l'humeur. En inhibant sa recapture, le safran permet une meilleure disponibilité de la sérotonine. Cela entraîne une diminution des symptômes de la dépression et de l'anxiété. De plus, ses propriétés contribuent à un meilleur équilibre émotionnel. Ainsi, le safran est un allié naturel pour une meilleure santé mentale.
Le safran agit sur le cerveau en modulant plusieurs neurotransmetteurs. Il inhibe la recapture de la sérotonine, augmentant ainsi sa disponibilité. Cette action améliore l'humeur et réduit les symptômes dépressifs. De plus, le safran possède des propriétés antioxydantes qui protègent les cellules neuronales. Ainsi, le safran favorise un environnement cérébral sain, essentiel pour un bon équilibre émotionnel.
La dose quotidienne recommandée de safran pour améliorer l'humeur est généralement de 30 mg. Les études montrent que cette quantité est efficace pour réduire les symptômes de dépression légère à modérée. Il est important de ne pas dépasser cette dose pour éviter d'éventuels effets secondaires. La qualité du safran utilisé joue également un rôle crucial dans son efficacité.
Pour ressentir les effets du safran sur l'humeur, il faut généralement attendre quatre à six semaines. Les premiers signes d'amélioration peuvent apparaître après deux semaines d'utilisation régulière. Cependant, la réponse peut varier en fonction des individus. Une prise quotidienne et régulière est essentielle pour obtenir des résultats optimaux. Il est recommandé de suivre un traitement de plusieurs mois pour des bénéfices durables. La patience et la régularité sont donc cruciales pour apprécier pleinement les effets du safran.
Le safran peut avoir des effets secondaires, bien que rares et généralement légers. Les plus courants incluent des nausées, des maux de tête, et des vertiges. Il est essentiel de respecter la dose recommandée pour éviter ces problèmes. En cas de symptômes inhabituels, il est conseillé d'arrêter la prise et de consulter un professionnel de santé. Le safran est généralement bien toléré lorsqu'il est utilisé correctement.
Il n’est pas conseillé de prendre du safran avec des antidépresseurs. Le safran peut augmenter les niveaux de sérotonine (neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l’humeur), tout comme certains antidépresseurs. Il est crucial de consulter un professionnel de santé avant de combiner le safran avec des médicaments. Une surveillance médicale appropriée est recommandée pour éviter toute interaction indésirable. La sécurité et l'efficacité doivent toujours être priorisées dans toute supplémentation.
Le safran est efficace pour traiter les symptômes de l'anxiété et du stress. Ses composants actifs, la crocine et le safranal, jouent un rôle clé. Ils agissent en augmentant les niveaux de sérotonine et en réduisant le stress oxydatif. Des études montrent une diminution significative de l'anxiété chez les utilisateurs réguliers de safran. Il est important de prendre le safran de manière régulière pour des résultats optimaux.
Le safran et le millepertuis sont tous deux efficaces pour améliorer l'humeur, mais ils agissent différemment. Le millepertuis est principalement utilisé pour la dépression légère à modérée. Il agit en inhibant la recapture de plusieurs neurotransmetteurs, notamment la sérotonine. Le safran, en revanche, se concentre davantage sur la sérotonine et possède également des propriétés antioxydantes.
Le safran et la rhodiole sont tous deux utilisés pour améliorer l'humeur, mais avec des mécanismes différents. La rhodiole est une plante adaptogène qui aide le corps à gérer le stress. Elle améliore l'énergie et la résistance au stress, favorisant ainsi une meilleure humeur. Le safran, quant à lui, agit principalement en augmentant les niveaux de sérotonine. Il possède également des propriétés antioxydantes. Ensemble, ils peuvent offrir des bénéfices complémentaires pour l'équilibre émotionnel. Toujours consulter un professionnel de santé avant de combiner des suppléments.
Le safran est généralement sûr pour une utilisation à long terme lorsqu'il est pris à des doses appropriées. Les études indiquent peu d'effets secondaires chez les utilisateurs réguliers. Il est important de ne pas dépasser la dose recommandée de 30 mg par jour. Le safran peut être un complément efficace et sûr pour la régulation de l'humeur à long terme. Toujours informer votre médecin de toute supplémentation prolongée.
Certaines personnes devraient éviter de prendre du safran, notamment les femmes enceintes et allaitantes. Le safran peut induire des contractions utérines. Les personnes ayant des allergies aux plantes de la famille des Iridaceae doivent également éviter le safran. Une consultation avec un professionnel de santé est essentielle avant de commencer le safran.
Bien que le safran marocain soit de qualité, nous avons opté pour un safran bio de très haute qualité provenant d'Iran.
Le climat et le sol d’Iran sont idéaux pour la culture du safran. Nos agriculteurs utilisent des méthodes traditionnelles pour récolter le safran à la main. Cette approche garantit la pureté et la puissance exceptionnelle de notre produit. Le safran iranien est reconnu mondialement pour sa richesse en crocine et safranal. Nous nous engageons à fournir un safran naturel et authentique à nos clients.
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1 gélule par jour avec un verre d'eau.
Déconseillé aux personnes sous antidépresseur. Ces produits ne sont pas des médicaments. Ils sont réservés à l'adulte. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré et d'un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée.
| Ingrédients | Dosages |
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Extrait de stigmates de safran bio dont Safranal Crocines |
30 mg . 600 µg 900 µg |
Pilulier de 30 gélules. Poids : 10g. 1 pilulier = 30 jours
Agent de charge : gomme d'acacia bio(1); enveloppe de la gélule : hydroxypropylméthylcellulose ; extrait de stigmate de safran bio(1) (30mg dont 600µg de safranal et 900µg de crocines).
(1) 100% des ingrédients d'origine agricole sont issus de l'Agriculture Biologique."
(3) L’extrait est obtenu par le procédé breveté Tech‘care extraction™, ce qui permet de préserver la composition native du safran iranien et d’optimiser les qualités reconnues au safran.
(4) Étude réalisée sur 41 personnes âgées de 22 à 63 ans prenant 15 mg de Safr’Inside™ deux fois par jour pendant 30 jours. Étude consommateur. Activ’Inside 2017.
Laurence F.
J ai commencé il y a une semaine . Un peu tôt pour ressentir encore ore les bienfaits
Daniel f.
produit ok
Véronique G.
En test.
Valerie l.
Très efficace
